일부 연구에서는 우유가 물보다 낫다고 주장하지만 증거는 미약합니다. 최근에 고속도로를 따라 운전하면서 광고판이 눈에 들어왔습니다. 굵은 글씨로 다음과 같이 선언했습니다. " 우유는 물보다 수분을 더 잘 공급합니다. " 잠깐, 이게 사실일 수 있을까요? 그렇다면 운동 후 우유로 수분을 보충해야 할까요? 그리고 우리 모두 물병에 물 대신 우유를 넣어야 합니까? 당연히 이 광고는 우유 업계의 후원을 받습니다. 그리고 전에는 이 주장을 들어본 적이 없지만, 그 아이디어에 대한 연구는 특별히 새롭거나 설득력이 없습니다. 이 광고를 지원하는 웹사이트는 10 년 이상 거슬러 올라가는 세 가지 소규모 연구를 인용합니다. 2007년 연구에서는 11명의 지원자(남성 5명, 여성 6명)가 여러 차례 눈에 띄게 탈수될 때까지..