건강을 보호하기 위해 전문가들은 하루에 과일과 채소를 10인분 섭취하고 일주일에 최소 30종의 식물을 섭취해야 한다고 말합니다. 부엌에서 많은 돈이나 시간을 들이지 않고 내가 하는 방법은 다음과 같다. -루피 아우즐라 박사 British Dietetic Association은 어린이의 8%와 성인의 27%만이 하루에 과일과 야채를 5인분씩 섭취한다고 밝혔습니다 . 더 많은 사람들이 그 목표를 정기적으로 달성하는 것이 중요하지만 목표 자체도 재평가해야 한다고 생각합니다. 과학은 식물 섭취의 건강상의 이점 에 대해 명확하므로 우리가 매일 관리하는 부분이 많을수록 좋습니다. 저에게 10은 마법의 숫자입니다. 연구 결과 이것이 사실임이 입증되었습니다. 벅차게 들리나요? 식단에 과일과 채소를 더 많이 넣는 것은 ..